Connect with us

healthometr

Восстановление жизненного тонуса

Published

on

Восстановление жизненного тонуса

Нужно начать с того, что именно мы называем энергией , нужна константа= строго говоря, мы получаем энергию из еды и тратим на движение — работу мозга, мышц, внутренних органов и вообще всех клеток организма. Это наши жизненные силы. Мы черпаем их не только из питательных веществ, поступающих с пищей, но еще из работы, общения, созидания и созерцания чего-то прекрасного. И тратим мы энергию тоже по-разному — иногда эффективно, а временами не очень.

Проснулись, а как будто и не спали? Если наутро просыпаетесь усталым и даже разбитым, нужно срочно это исправлять.

Поглотители энергии часто незаметны. Их сложно ухватить за хвост! Поэтом так важно уделять себе внимание и задавать вопросы, наблюдать и записывать. Для одних многозадачность — вдохновение, для других — выгорание. Кто-то черпает силу в вызовах (сложные задачи, невыполнимые сроки), а кто-то на этом ломается.
Особенность поглотителей энергии — они всегда в динамике: то, что вчера заряжало (общение с людьми, сложные физические нагрузки, рабочие проекты), сегодня опустошает. Следите за ними. При первых признаках того, что «вроде бы все хорошо, а мне не очень» или «что-то идет не так, не пойму что именно» — наблюдайте за собой, исследуйте и записывайте.

Значит мы выяснили, что нужно начинать с того, как и почему произошла потеря жизненной энергии, которая даже после отдыха не восстанавливается полностью, а причины тут обычно следующие:

Самые распространенные из них – это:

  • Стресс
  • Наличие простудных и вирусных заболеваний
  • Привычка держать все под контролем и отсутствие возможности расслабиться
  • Тревожность
  • Депрессия
  • Монотонная жизнь
  • Хроническая, вирусная инфекция
  • Склонность к частому самоанализу
  • Незакрытые вопросы в прошлом и страх за будущее
  • Неудобное положение тела в течение дня

Продолжительный стресс — главный пожиратель наших жизненных сил. Он делает это незаметно, но довольно болезненно. Стресс — это реакция организма на раздражители. Хищник, который несется на вас, чтобы съесть. Бурный поток реки, в которой можно утонуть, так и не добравшись до дома, соперник, который грозится отбить у вас лучшую партнершу для создания потомства. Но сегодня львов заменили дедлайны, толпы в метро, конфликты на работе и дома. А реакция на них осталась прежней — мозг активирует режим «бей и беги»: направляет кровь в мышцы и напрягает их, чтобы придать телу ускорения и силы, сжимает легкие, отключает пищеварение, снижает когнитивную функцию (думать будем, когда разберемся с угрозой для жизни).

Поскольку дедлайны, в отличие от диких хищников, никуда не деваются, мы застываем в этом боевом состоянии на дни, а то и недели. Энергия, которую мы могли бы использовать на общение с близкими, решение интересных задач и другие приятные вещи, расходуется нам во вред. Постоянное мышечное напряжение провоцирует спазмы и боли, психологическое напряжение ведет к хронической усталости, проблемы с пищеварением могут вылиться в заболевания. К счастью, выход из хронического стресса есть — и даже не один.

Восстановление своими силами:

  • Наладить режим сна
  • Ликвидировать хронические воспаления/инфекции
  • Увеличение физической активности
  • Соблюдение правильной осанки
  • Больше прогулок и свежего воздуха
  • Ароматерапия
  • Раскрывать творческой потенциал (танцы, гимнастика, рисование, лепка)
  • Горячая ванна или душ
  • Правильное питание и больше воды
  • Избавление от лишнего веса
  • Проводить полные чекапы организма хотя-бы раз в год
  • Принимать витамины
  • Не пренебрегать отдыхом

+Важно: постоянная усталость — распространенный симптом многих заболеваний. Среди них, например, диабет, болезни сердца, артрит и анемия. Если вы уже долго ощущаете несвойственную вам усталость — поговорите с вашим врачом.


Биохакинг:

Основными важными элементами, которые весьма необходимы для поддержания бодрого и нормального функционирования вашего организма и, в частности, головного мозга являются витамины группы В (особенно В2, В6, В10, В12), витамин D, витамин С и витамин Е. Особую роль отводят бета-каротину, который помогает правильно выстроить работу кровеносных сосудов. Также огромную роль играют иные микроэлементы:

  • кальций,
  • магний,
  • цинк,
  • медь и другие.

Комплексно употребляя их в своем рационе вы восполняете отсутствующие и недостающие организму элементы.

Так-же рекомендуется прибегать к помощи специалистам по растяжке, съездить на ретрит, купить путевку в клинику лечебного сна, массажистам и пр.

ДАННЫЙ ПОСТ ПОСТОЯННО ДОПОЛНЯЕТСЯ НОВЫМИ СПОСОБАМИ, СОВЕТАМИ СПЕЦИАЛИСТОВ И ФАРМАЦЕВТОВ.

Не Автор.

Continue Reading
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

healthometr

FLU VS COVID

Published

on

By

Источник заражения гриппом — микро-организмы/вирусвирусы. Симптоматика обычной простуды и гриппа весьма схожа, но отличия все-же имеются.

FLU VS COVID

Простуда – ОРЗ, и грипп COVID-19 схожи тем, что у больных наблюдаются:

  • кашель;
  • слабость;
  • повышение температуры;
  • болит горло;

Отличительные симптомы, указываюгие на коронавирус Covid в отличие от ОРЗ:

  • сыпь на нижней части ног, как при кори;
  • потеря обоняния и даже вкуса

Данные симптомы предполагают наличие коронавируса, но это не однозначный вердикт, бывают случаи, когда наличие потери обонания и высокая температура не подтверждала COVID при детальном обследовании!

Течение болезней имеет свои различия, как при простуде вас преследует ломота в мышцах, обильный насморк, першение и боль в горле.

У больных COVID наблюдаются:

  1. Сильный сухой кашель. При простуде такое явление, как кашель,практически не встречается.
  2. Сдавленность в груди и отдышка. Легкие заболевшего поражаются вирусом. При простуде обычно поражения легких не наблюдается.
  3. Температура тела повышается до 40, в отличие от обычной простуды, где в среднем температура тела повышается до +-38.
  4. Заложенность носа и чихание присущи обычно сезонным простудным заболеваниям.
  5. Конъюнктивит.

ВАЖНО понимать, что наличие симптомов коронавируса обязательно должно мотивировать больного как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Промедление быстро усугубит ситуацию и состояние зараженного будет усугублено осложнениями, которые может быстро вызвать COVID! Скоротечное развитие болезни и персональные особенности организма нередко приводят к летальному исходу, поэтому медлить тут не стоит!

FLU OR COVID?

При обыкновенном ОРВИ понизить температуру можно ибупрофеном или парацетамолом. При коронавирусе, простые жаропонежающие не помогают. Насторожить должны отдышка и сухой кашель и высокая температура. При гриппе (Не COVID) у больного наблюдается как и сухой, так и влажный кашель.

Помните, что даже, если вы переносите COVID бессимптомно, вы остаетесь переносчиком и крайне опасны для окружающих!

COVID OR FLU?

Анализы необходимые для точной постановки диагноза:

  1. Тест на иммуноглобулины. Определяет наличие антител. Выявляет текущую стадию COVID-19 + выявляет тех, кто перенес болезнь бессимптомно.
  2. ПЦР-исследование. Необходимо направление врача. Производится мазок горла и носа, а в некоторых случаях – крови, мокроты, смыва воды из бронхов. Собранный материал исследуетя на выявление клеток вируса. Готовность результатов – 1–3 дня.

+ Крайне рекомендуется не ставить себе диагноз самостоятельно, тк часто COVID сложно отличить от простых сезонных простуд, а порой течение болезни происходит бессимптомно, но последствия перенесенного заболевания переходят в осложнения и в тяжелые поражения органов дыхания вплоть до получения степени инвалидности! Лучше перестраховаться и не надеяться на авось..

(ИНФОРМАЦИЯ ВЫШЕ ИЗЛОЖЕНА НА ОСНОВАНИИ МАТЕРИАЛОВ С САЙТА MEDKOM62)

+

FLU + COVID = ?!

Continue Reading

healthometr

Не думай о плохом, не чувствуй себя лохом  

Published

on

By

Микродозинг мухоморов

— Мой мозг все это выдумал ?

-Конечно, это было вашей заветной мечтой, создать игру совершенно неотличимую от реальности и чтобы достичь этого, часть вашей жизни вы перенесли в сюжет. Вы недолюбливаете своего бизнес-партнера и делаете его злодеем, замужняя женщина Тиффани проглядывается в теме трагической любви к Тринити. И еще Вам не нравится моя кошка и она тоже в матрице. И ничего страшного, Вы же художник. Проблемы начинаются тогда, когда вымысел угрожает нам, другим людям, мы не хотим, чтобы кто-то пострадал..

-Мой предшественник обожал точность, его матрица была перегружена фактами и уравнениями, он ненавидел ваш разум. Поэтому так и не понял, что вам плевать на факты, вам нужна выдумка, вам важен только тот мир, который внутри вашей головы. Вы люди, порой верите в такую дичь..) Почему, что оправдывает и делает ваши выдумки реальными? — Чувства! 

-Как думаешь, почему тебе снятся кошмары, почему твой мозг истязает тебя? Так мы увеличиваем твою выходную мощность, … Знаешь чем хороши чувства, ими управлять гораздо легче, чем фактами! Выходит, что чем хуже с тобой обходится, чем больше манипулировать, тем больше энергии ты производишь… Скромно грезите о том, чего у вас нет и сокрушаетесь теряя то, что есть! 99.9% человечества живут именно такой реальностью. Желание и страх, детка!

Не автор

Continue Reading

healthometr

Микродозинг ММ

Published

on

By

Микродозинг мухоморов

Микродозинг мухоморов — это употребление сушёных грибов в сверхмалой, буквально микроскопической дозировке.

Год уже как тренд на слуху у всех биохакеров планеты и многие обозреватели выражают одинаковое мнение про то, что именно этот гриб выражено оказывает воздействие, позитивное! В отличии от подобного рода экзотики, 90% которых не оказывает вообще явного влияния и даже сложно сказать, оказывает ли вообще.

🍄 Реально производит неожиданные эффекты в нашем головном мозге ! Но важно понимать, что на сегодня нет ни единого научного доказательства, что микродозинг способен хоть отчасти повысить продуктивность или придать сил. По мухоморам в частности= их влияние в микродозах не исследовалось вообще. Поэтому утверждение, будто микродозинг этих грибов может быть полезен, на сегодняшний день антинаучно. Все это чисто «народные методы».

🍄 Красный мухомор содержит целый ряд психотропных веществ, а также мощный токсин мускарин, который поражает центральную нервную систему. Симптомы отравления появляются через 1–4 часа после употребления мухомора в пищу. Как правило, это тошнота, рвота, обильное слюноотделение, сужение зрачков. Ещё через пару часов недомогание отступает, однако в некоторых случаях отравление мухомором может закончиться смертью.

Влияет на активность головного мозга и способен изменять сознание, многие даже заявляют, что он сделает вас более продуктивными и счастливыми.

🍄

Эффекты (почти все смелые исследователи отмечают):

  • Уменьшение тревожность
  • Улучшение качества сна
  • Уменьшение количества навязчивых мыслей
  • Исчезновение рассинхронизации между желаниями и действиями
  • Усиление фокуса внимания
  • Подавление импульсивности (уменьшается тяга к алкоголю и никотину). Становится легче управлять своей жизнью.
  • Уменьшает проявление фобий
  • Подавление социальных страхов
  • Уменьшение претензий к окружающим

Из негативных моментов:

  • При прекращении употребления происходит возврат к прежним состояниям и возникает нужда в продолжении приема.

Риски:

  1. Вы не можете быть до конца уверены, что именно конкретный поставщик поместил в упаковку. Говоря о микродозинге мухоморов, подразумевают исключительно красные мухоморы — то есть классические, с красной в белую точку шляпкой. А вот что именно за гриб оказался у вас за большие деньги, никто сказать не сможет. + нет никаких гарантий, что гриб был термически обработан, то есть прошёл хотя бы сушку горячим воздухом. В нём вполне могут остаться неразрушенные токсические вещества.
  2. Передозировка (не исследованный метод микродозинга в целом и происхождение сырья у разных поставщиков + пункт 1).

О законности:

Красный мухомор не относится к спискам запрещенных или контролируемых законом энтеогенных грибов и растений, никакое из содержащихся в нем галлюциногенных веществ или не содержащихся в нем галлюциногенных веществ или их аналогов не преследуется за хранение или распространение

Из блога михаила вишневского

Итоговый вердикт автора твоих идей таков: СТРОГО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК! Нужно тщательно мониторить тему и проверять авторитетность источников (Смотрите не только ролики Епифанцева ;)). + Максимально важный момент — где покупать сырье!

Автор.

Continue Reading
Advertisement

Trending

👄🐭💬 About MIM + Про MIM

Join MIM or Collab MIM

Copyright 2021 Mouse In The Mouse aka MIM ©